4 dược liệu nên tránh với cô nàng ''trứng cá''

Một số dược liệu có công dụng dưỡng da như gừng, giấm hay ngay cả vitamin E lại là khắc tinh của da mụn

Đọc thêm »

3 điều cần làm giúp chúng mình giảm trọng lượng mau chóng

Chỉ cần thêm vào lịch trình giảm béo 3 mẹo sau sẽ giúp chúng ta thon gọn mau lẹ.

Sưu tầm by: suc khoe la vang

1. Thêm rau xanh vào bữa ăn hằng ngày
Rau xanh là thực phẩm giúp giảm béo an toàn và là thực phẩm giảm béo dễ tìm nhất so với những loại thực phẩm khác. Rau xanh được biết đến với nhiều tác dụng như làm đẹp da, giải nhiệt, tăng sức đề kháng các bộ phân cơ thể. Đặc biệt với thành phần nhiều chất xơ, ít calo và các những chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho các bộ phân cơ thể, rau xanh còn có tác dụng giảm béo rất hiệu nghiệm cho người béo phì, thừa cân.
Ưu tiên rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày với tỷ lệ 2:1:1 (2 phần rau xanh, 1 phần protein, 1 phần tinh bột) sẽ là cách ngăn chặn được lượng calo vào trong các bộ phân cơ thể, chất xơ vào trong dạ dày hấp thụ nước để tạo cảm giác nhanh no và no lâu, đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, ngăn chặn được quá trình hấp thụ chất béo của các bộ phân cơ thể như vậy chúng ta mới có giải pháp giảm béo hiệu nghiệm và mau lẹ.
Với một số người liên tục có cảm giác thèm ăn, hãy chọn một số loại trái cây: bưởi, chuối, dưa hấu, táo,… vừa ít calo, lại có tác dụng loại bỏ chất béo.

2. Uống nước
Nước là yếu tố đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra mau lẹ và thuận lợi. Do vậy, việc uống nhiều nước (khoảng 2-2,5 lít/ngày) không chỉ giúp giảm béo hiệu nghiệm mà còn giúp các bộ phân cơ thể thanh nhiệt và giải các chất độc hại ra khỏi các bộ phân cơ thể hiệu nghiệm.
Tuy nhiên, không khuyến khích việc uống những loại nước ngọt, nước có ga, nước có đường, đặc biệt là những loại nước đóng chai, bởi một số loại nước này không chỉ không giảm béo mà còn làm các bộ phân cơ thể tăng cân, béo bụng và nguy cơ tiểu đường cao.

3. Giảm cân nhanh bằng cách tập thể dục đều đặn
Không thể phủ nhận hiệu nghiệm giảm béo của việc vận động các bộ phân cơ thể, ví dụ như tập thể dục. Khi tập thể dục, các cơ được hoạt động nhiều hơn, tạo nhiệt lượng đốt cháy chất béo và mỡ thừa trong các bộ phân cơ thể, đồng thời đẩy mạnh quá trình đào thải nhưng chất không cần thiết ra bên ngoài, giúp cơ bắp chắc khoẻ hơn và cho nên giảm béo mau lẹ. Không chỉ đơn thuần là việc giảm béo mà còn là cách cải thiện vóc dáng thon gọn, khoẻ khoắn.
Chỉ cần 20 – 30 phút tập luyện hàng ngày sẽ giúp chúng ta có một vóc dáng thon gọn và cân đối trong thời gian ngắn nhất.

 

MORE: suc khoe thuong nhat

4 công dụng lớn của hạt thì là cho sức khỏe

Hạt thì là là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin B3, mangan, chất xơ kali, canxi, magiê, sắt... nên rất có lợi cho sức khỏe.

Đọc thêm »

Hình ảnh thứ nhất bên trong tòa soạn Pháp bị thảm sát

Bức hình thứ nhất chụp bên trong tòa soạn của tạp chí châm biếm Charlie Hebdo sau vụ thảm sám vừa được công bố, cho thấy tội ác của những tay súng trong vụ tấn công làm 12 người thiệt mạng.

Đọc thêm »

Cây “khủng” đổ bất ngờ, đè bẹp ô tô của CSGT

Một cây bông gòn bất ngờ gãy đổ trên quốc lộ 14, đè lên chiếc xe máy đang lưu thông khiến chiếc xe nát bét phần đầu và đè chiếc xe ô tô của CSGT bép dúm phần đuôi.Đọc thêm »

Cáp quang AAG lại đứt ngay đầu năm mới

Thời điểm xảy ra sự cố là 8h04 phút sáng 5/1. Đơn vị điều hành chưa xác định được thời gian khắc phục sự cố.

Đọc thêm »